Du har säkert någon gång hört talas om begreppet tennisarmbåge, men vet du vad är det egentligen för något? I korthet är det smärta och besvär som uppstår i armen och armbågens muskelfäste.
Och som namnet faktiskt antyder så drabbas många tennisspelare av denna skada, men även paddelspelare, badmintonspelare och alla andra som utöver någon form av racketsport har risk för att få tennisarmbåge.
Tennisarmbåge orsakas ofta av en överansträngning där musklerna och senorna utsatts för upprepade rörelser eller arbete under längre tid – precis som händer om man spelar mycket racketsport.
Vilka är symptom brukar förekomma?
Det finns flera symptom som kan vara tecken på att du har tennisarmbåge, som t.ex:
- Ont i armbågen
- Svaghet i hand och arm
- Ont när du rätar ut armen
- Det gör ont när du vider på armen
- Det gör ont även när du inte använder armen
Vad kan man göra själv vid besvär?
Vanligtvis går tennisarmbåge bort av sig själv, men det kan ta ett tag.
Om du tror att du har drabbats av tennisarmbåge så finns det dock ett par olika saker som du kan göra på egen hand för att lindra och förkorta tiden som det tar att läka.
Följande saker kan du göra på egen hand:
- Undvika att göra rörelser som gör ont
- Överbelasta inte armen och vila den ofta
- Använd armen så mycket som möjligt så länge det inte gör ont
- Träna musklerna i armen så länge det inte gör ont
- Kyl området som gör ont på armen
När och var kan man söka hjälp?
Misstänker du att du har tennisarmbåge och du har haft ont i ett par veckor utan att smärtan lindrats är det dags att söka hjälp. Du kan boka tid hos din läkare kiropraktorer, naprapater eller sjukgymnast.
De kan hjälpa dig att diagnostisera och behandla din skada. De kan även ge dig tips om hur du bör behandla armen för att så snabbt som möjligt bli av med skadan. För dig som vill veta mer om tennisarmbåge i allmänhet och hur detta kan behandlas så kan vi rekommendera dig att kolla in sajten https://idrottsskadeexperten.se/ som har bra information på det området.
Operation kan behövas
Om du har haft tennisarmbåge i flera månader och du inte har kunnat bli av med smärtan kan det vara nödvändigt att operera för att bli av med skadan.
Detta är dock inte nödvändigt i majoriteten av fallen, och det ses i regel som ett absolut sista alternativ om all annan form av behandling inte har lyckats att lösa problemet innan dess.